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    預防痛風,需做好”兩忌”和“三多”!

    來源:網(wǎng)絡     時間:2020-03-24 16:27     咨詢專家

     隨著人們生活水平的不斷提高,人們的生活習慣相比較以前發(fā)生了不少變化。從飲食上來看,人們可選擇的飲食越來越豐富,而因飲食不當?shù)炔涣忌盍晳T帶來的疾病隱患也不少。

      痛風就是一種與日常飲食息息相關的疾病。若得了痛風,無疑會給身體帶來不少折磨。而生活中預防痛風其實不難,關鍵是做好“兩忌”、“三多”。

      “兩忌”:忌飲酒、忌肥胖

      其實預防痛風只要在生活中做到兩忌就可以有效預防痛風啦,忌飲酒,忌肥胖。

      長期飲酒是造成痛風發(fā)作的首要原因之一。這是因為酒精中的乙醇可使體內(nèi)的乳酸增加,可是乳酸是克制腎小管排泄尿酸的,同時乙醇還能增進嘌呤分解,使血尿酸升高。有些人可能會辯解,自己不喝白酒、只喝啤酒,其實啤酒由麥芽發(fā)酵而成,嘌呤含量更高。因此,預防痛風發(fā)作最好不要喝酒。

      忌肥胖也是預防痛風發(fā)作的方法之一。因為肥胖者的血尿酸程度通常高于正常人,若痛風伴有肥胖還可影響藥物療效,降低藥物敏感性,而且肥胖的人體重比較重對各個關節(jié)的壓力都非常的大。所以肥胖的人一定要試著減肥??梢栽谄綍r多注意些飲食習慣,參加一些體育鍛煉。

      “三多”:多喝水、多吃新鮮蔬果、多休息

      預防痛風發(fā)作其余三個注意事項,是飲食上多控制一下,飲食習慣要做到“三多”。

      多喝水可以增加尿酸的溶解,利于尿酸排出。普通人每天喝水2000毫升以上能有效預防痛風,伴腎結石者日飲水量最好達到3000毫升以上。

      多吃新鮮蔬菜水果,可讓尿液pH值維持在正常值左右。新鮮蔬果還給身體提供了較多的維生素,有助增強身體免疫力。

      最后要注意多休息,保證睡眠不要過度勞累,以免痛風發(fā)作,一旦發(fā)現(xiàn)了痛風大家要盡快的治療痛風。

      簡而言之,預防痛風發(fā)作主要有前文提及的五個注意事項。對于疾病,預防遠勝于治療。而患者如果發(fā)現(xiàn)自己患了通風,也應該直面疾病,應該盡快治療,及時擺脫痛風的困擾。

    標簽:痛風兩忌三多預防做好

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