亞健康自測(cè) 測(cè)測(cè)白領(lǐng)健康

　　對(duì)照下面這些癥狀。測(cè)一測(cè)自己是不是亞健康，或是亞健康到了什么狀態(tài)了?
  
　　l.早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分

　　2.感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分

　　3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

　　4.害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。5分

　　5.不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分

　　6.工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

　　7.工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　8.工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分

　　9.一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。5分

　　10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　11.對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。5分

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。2分

　　13.晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

　　14.體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷、下巴突出。10分

　　15.感覺(jué)免疫力在下降，春秋流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分

　　16.性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒(méi)有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

　　算算總分，如果你的累積總分超過(guò)30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過(guò)50分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過(guò)80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間吧！

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