運(yùn)動(dòng)和腎結(jié)石之間的關(guān)系

　　據(jù)說美國(guó)人一生中10%—15% 的幾率會(huì)患上腎結(jié)石，每年有超過100 萬(wàn)人患上這種病，而中國(guó)人的腎結(jié)石發(fā)病率也在不斷上升，特別是在青年男性中。為什么會(huì)有這樣的情況？

　　作為常識(shí)，人們都知道，喝水少、出汗多、排尿少就容易患上腎結(jié)石。也就是說，如果人體內(nèi)缺水，就會(huì)導(dǎo)致尿量較少，此時(shí)尿液濃度就會(huì)增加，原因是一些晶體物質(zhì)如鈣類大量聚集，且因?yàn)槟蛄可贈(zèng)]有排除體外，久而久之就會(huì)引發(fā)腎結(jié)石，甚至當(dāng)即出現(xiàn)急性腎結(jié)石。那么這些晶體物質(zhì)是如何來(lái)的呢？腎石很少由單純一種晶體組成，大多有兩種或兩種以上，而以其中一種為主體，90%腎石含鈣質(zhì)，如草酸鈣，磷酸碳酸鈣和磷酸銨鎂，我們主要來(lái)探究一下鈣的來(lái)源。

　　人體骨頭含有大量鈣 鈣質(zhì)會(huì)流失

　　骨是由有機(jī)物和無(wú)機(jī)物組成的，有機(jī)物主要是蛋白質(zhì)，使骨具有一定的韌度，而無(wú)機(jī)物主要是鈣質(zhì)和磷質(zhì)使骨具有一定的硬度。所以說，人體本身含有大量鈣質(zhì)。不過鈣質(zhì)會(huì)從骨頭流失，尤其是不運(yùn)動(dòng)，鈣則會(huì)從骨頭析出到血液里面，到尿液里去的。因而尿液里就會(huì)有大量鈣質(zhì)的存在。

　　補(bǔ)鈣不科學(xué) 鈣吸收不好

　　在飲食正常的情況下是不會(huì)缺少鈣的。曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收，不過現(xiàn)代人擔(dān)心骨質(zhì)疏松，常吃鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)、儲(chǔ)存骨本，特別是一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高而大量補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣是正確的，但是如果做法不科學(xué)，同樣獲得適得其反的結(jié)果，很多腎結(jié)石的患者都是因?yàn)檫^度補(bǔ)鈣的原因。運(yùn)動(dòng)可以幫助鈣沉淀到骨頭上，但是所以單純補(bǔ)鈣不運(yùn)動(dòng)則會(huì)增加結(jié)石的發(fā)生。

　　鈣質(zhì)和草酸結(jié)合在尿液中形成積淀

　　凡是妨礙鈣利用、促進(jìn)鈣流失的因素，都是促進(jìn)腎結(jié)石形成的因素。這是因?yàn)?，在鈣排泄增加的情況下，尿里面的鈣含量就會(huì)增多，那么它們和草酸相遇形成沉淀的危險(xiǎn)也就會(huì)增大。如果鈣能夠很好地被人體利用，并轉(zhuǎn)移到骨骼和其他它們?cè)撊サ牡胤?，尿中含量少，反而不容易發(fā)生結(jié)石。這就能夠解釋，為什么很多人一邊缺鈣，一邊還患上腎結(jié)石。

　　生活中控制鈣的攝入量

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，有90%以上的腎結(jié)石是由鈣或含鈣的物質(zhì)形成的。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。另外，如果腎結(jié)石患者因患有某些疾病而必須補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑。

標(biāo)簽：美國(guó)人據(jù)說關(guān)系間的腎結(jié)石