治療感冒 小心過(guò)量服用維C招來(lái)腎結(jié)石

　　目前，結(jié)石的發(fā)病率越來(lái)越多。腎結(jié)石的發(fā)病原因很多時(shí)候跟我們平時(shí)的進(jìn)食有關(guān)。大家在感冒的時(shí)候，都會(huì)選擇吃感冒藥和服用維生素C，這些都可以有效緩解感冒癥狀。但是，你可知道，大量服用維生素c，可能會(huì)讓你招來(lái)腎結(jié)石。這是怎么回事呢？

　　服維C過(guò)量可致腎結(jié)石

　　感冒后，大多數(shù)人會(huì)服用“百服嚀”、“泰諾”和維生素C等藥物。百服嚀、泰諾、維生素C都屬于非處方藥。這類藥無(wú)需憑醫(yī)生處方就可在藥店購(gòu)買，主要用于治療一些常見(jiàn)輕微疾病。專家分析，近年來(lái)，隨著宣傳力度的加大，許多患者意識(shí)到處方藥不可濫用，但對(duì)非處方藥的副作用卻認(rèn)識(shí)不足。其實(shí)，是藥三分毒。雖然非處方藥毒副作用相對(duì)較小，但長(zhǎng)期大劑量服用也會(huì)損害肝、腎等內(nèi)臟器官。

　　維生素是人體代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)素，但生理需要量不大，一般人只要飲食均衡，無(wú)須額外補(bǔ)充，只有在某些疾病狀態(tài)下才有必要按醫(yī)生的建議進(jìn)行補(bǔ)充。在醫(yī)學(xué)上，成人的維生素C每日推薦攝入量為60毫克。由于維生素C是水溶性的，攝入量超過(guò)一定的閾值便會(huì)被排出體外。

　　美國(guó)生物化學(xué)家查爾斯·W·馬歇爾指出，大劑量服用維生素C可導(dǎo)致慢性腹瀉，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。原來(lái)，維生素C口服或靜脈注射500毫克或以上，尿中的草酸和尿酸濃度就會(huì)顯著升高，可促進(jìn)尿路結(jié)石的形成。專家稱，過(guò)量攝入維生素C還會(huì)增加人體對(duì)它的需要，從而形成依賴。

　　腎結(jié)石患者的飲食注意

　　腎結(jié)石的形成主要原因就是飲食，它是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入過(guò)多引起的。所以，腎結(jié)石患者在飲食上要注意：

　　1、多飲白開(kāi)水：多飲水可使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。研究表明，增加50％的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86％。

　　2、多食黑木耳：黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化腎結(jié)石的家庭治療措施。

　　3、合理補(bǔ)鈣：尤其飲食上補(bǔ)鈣，腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣。其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。

　　4、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)正是鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰，鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

　　5、限量攝入糖類：高糖食品的攝入可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加。因此，要注意少吃甜食。

　　6、勿過(guò)量服用魚(yú)肝油：魚(yú)肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

　　7、少吃豆制品：大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

　　8、少吃草酸鹽含量高的食物：含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

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