6類食物是腎結石的“元兇” 患者要少碰

　　腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，雖然它是一種良性的疾病，但如果處理不當，結石可能會堵塞尿路，導致尿液無法排出，從而引起腎積水。腎結石的出現，一般與人類的飲食脫不了干系，有研究表明，高鈉、高脂肪、高糖、高嘌呤、高草酸、高蛋白質等6類食物最容易“催生”腎結石。

　　1、高鈉食物

　　高鈉食物是指過咸的、鈉含量過高的食物，如火腿腸、腐乳、醬料等。美國泌尿協會研究專家布萊恩·斯托克醫(yī)生表示，當人體對鈉的攝入量過大時，腎臟中鈣的排泄量也會隨之加大。而如果鈣與尿酸相結合，則容易導致腎結石。對此，我們平時應少吃高鈉的食物，平時做菜時也避免“重口味”，最好將每日的鹽攝入量控制在6g以內。

　　2、高脂肪食物

　　高脂肪食物是指脂肪含量較高的食物，如肥肉、食用油、奶油等。如果脂肪攝入量過大，則體內脂肪量也會隨之增高，而由于脂肪會減少人體腸道中了結合草酸的鈣，所以會引起進去腎臟的草酸增加，從而增加腎結石發(fā)生的風險。因此，我們平時應少吃油水過多的食物，如果過年過節(jié)吃多了，也要記得喝大量的水，以稀釋尿液中的成分。

　　3、高糖食物

　　高糖食物是指含糖量較多的食物，高糖食物主要包括食用糖和各種谷物，如紅糖、白糖、乳糖、果醬、蜂蜜、糖制糕點、蜜餞等。有研究專家表示，正常人食用100g蔗糖后，2小時內尿液中的鈣含量與草酸濃度會上升。另外，如果吃下去的是乳糖，則更容易促進鈣的吸收，使草酸鈣積存在體內，最終引發(fā)腎結石。對此，我們平時應少吃甜食，多吃黃瓜、西紅柿、蘋果、燕麥、玉米等低糖食物。

　　4、高嘌呤食物

　　嘌呤是一種有機化合物，如果嘌呤被人體攝入，則會被氧化成尿酸，通常來講，如果100g食物中，含有100—1000mg嘌呤，則這種食物就被稱為高嘌呤食物，高嘌呤食物一般有海鮮、菠菜、沙丁魚、豬肉、動物內臟等。如果高嘌呤食物攝入過多，人體中尿酸含量也會增多，從而促使尿液中草酸鹽的沉淀，形成尿酸鈉，導致鈣性結石的形成。因此，我們平時應控制住高嘌呤食物的攝入量，特別是腎結石患者，更要少碰。

　　5、高草酸食物

　　隨著健康知識的普及，“高草酸食物容易引發(fā)腎結石”的觀念已經深入人心。體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。由于高草酸食物會增加腎臟中草酸的含量，所以會更容易與腸道中的鈣結合，從而增加罹患腎結石的風險。因此，我們平時應少吃芥藍、菠菜、馬齒莧等草酸含量較高的食物，對于具有澀味的蔬菜最好焯水后再烹飪。

　　6、高蛋白質食物

　　生活中我們經常聽人強調蛋白質的重要性，但你知道嗎，高蛋白質食物吃太多，也會增加腎結石發(fā)生的風險哦。這主要是因為高蛋白質食物吃太多，會使腎臟中的鈣、草酸、尿酸增高，如果這些物質不能及時排除體外，增容易出現結石。對此，身體每天的蛋白質攝入量，建議以1～1.2（克／千克體重）為宜。

　　有研究發(fā)現，每11個人中，就有1個會患腎結石，一旦得了腎結石，再次發(fā)作的可能性將增加50%。因此，我們應該改變飲食習慣，適量吃高鈉、高脂肪、高糖、高嘌呤、高草酸、高蛋白質等容易“催生”腎結石的食物，特別是腎結石患者，更應該少碰這些食物。

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