經(jīng)期后可以吃點什么來補

經(jīng)期時女性身體會流失大量的氣血，嚴重時可引起貧血的問題，危害身體的健康。因此經(jīng)期后需要及時調(diào)理身體，補充全面的營養(yǎng)，但是具體吃什么補充讓很多女性比較疑惑，一起來看下經(jīng)期后可以吃點什么來補？

1.紅棗：紅棗不光口感好，而且營養(yǎng)也是極為豐富，對于女性來說，是生活中不可缺少的小零食。另外紅棗中含有著大量的鐵元素，經(jīng)期后適當?shù)某砸恍?，可以達到補血的效果，預防缺鐵性貧血發(fā)生。

2.瘦肉：瘦肉的營養(yǎng)價值豐富，其中鐵元素也是很豐富，適合于女性經(jīng)期后吃，可以補充到身體需要的鐵元素，有利于促進恢復。

3.豬肝：豬肝是補血的好食物，其中含有的鐵元素豐富，而且也很容易被吸收與利用。很多人貧血時都選擇的吃豬肝進行補充。另外吃豬肝還有一個好處，可以將肝臟殘留的毒素都及時的清理。

4.阿膠：阿膠是生活中很多女性都吃的一種滋補食品，尤其是補血效果好，適合女性經(jīng)期后食用。可以補血，也有利于皮膚健康。需要注意市面上阿膠的品牌非常多，要購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品。

標簽：女性吃點經(jīng)期