月經期可以吃鈣和維E嗎

如今很多人為了讓身體處于健康的狀態(tài)，通常都會去吃一些滋補效果很不錯的食物，甚至還有些人會直接購買一些滋補品去進行調理，其中最常見的是鈣和維生素E，那么月經期可以吃鈣和維E嗎？

月經期間是可以吃鈣和維E的，這些對月經周期或者月經量都不會造成影響。需要注意的就是，月經期間避免吃辛辣，寒涼以及活血化瘀的藥物。由于月經期間的抵抗力較差，建議多休息，避免過度勞累，也應該做好保暖工作，切記不能有性生活。

如果有缺鈣的情況，在服用鈣片的過程中，建議多吃點鈣含量豐富的食物，比如瘦肉、牛奶等。同時還能吃一些維生素D豐富的食物，比如動物肝臟等，這樣可以有效促進鈣的吸收。另外平常需要多曬下太陽，這樣補鈣的效果會更好。

維生素E一直都是維生素里面的美容之星，具備非常不錯的抗氧化性，不僅可以清除自由基，還能有效延長人體衰老。女性在月經期間，身體和皮膚都有可能發(fā)生改變，因此月經期間適當吃點維生素E，可以保養(yǎng)皮膚，在一定的基礎上也能緩解痛經。

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