月經(jīng)少發(fā)黑吃什么能調理

對于女性朋友來說，月經(jīng)是非常重要的部分。正常情況下女性的月經(jīng)量是在20到60ml左右，不管月經(jīng)量偏多或者偏少都是屬于異常情況。造成月經(jīng)量偏少的原因有很多，比如內分泌紊亂等，那么月經(jīng)少發(fā)黑吃什么能調理？

首先，月經(jīng)量少發(fā)黑，可以適當吃點紅色和黑色的食物，比如芝麻、紅棗、烏雞等，但期間需要注意控制好脂肪攝入的成分。因為這些食物，只有在油脂成分很少的情況下，才會更有利于吸收。

其次，如果想要有效改善月經(jīng)量少發(fā)黑，調理脾胃也是很重要的部分。只有脾胃功能處于正常的狀態(tài)，才能讓血液正常生成，沒有任何的阻礙。從中醫(yī)的角度來說，適當吃點纖維素豐富的食物，可以有效改善脾胃。避免少吃一些辛辣刺激，以及生冷等食物，避免對脾胃功能造成更大的損傷。

最后，月經(jīng)量少發(fā)黑的女性，需要時刻保持精神愉快，情緒方面避免過度激動。有些女性朋友在月經(jīng)期間會有容易疲憊、情緒不穩(wěn)定、腰酸、下腹發(fā)脹等情況，這些都是正常的現(xiàn)象，無需太擔心。期間要做好衛(wèi)生工作，有效預防感染，不能有性生活。

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