月經(jīng)期間需要注意些什么

在月經(jīng)期間，女性的身體比較特殊，此時(shí)如果不注意生活中的一些事項(xiàng)，很可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，而只要在經(jīng)期稍加重視，這其實(shí)是完全可以避免的，那么，月經(jīng)期間需要注意些什么？

1、保持心情愉快：在月經(jīng)期間，在體內(nèi)激素波動(dòng)的影響下，女性往往會(huì)變得煩躁不安，此時(shí)應(yīng)盡量控制情緒，保持心情愉快，否則不良的情緒又會(huì)對(duì)激素分泌造成影響，從而使心理更壞，形成惡性循環(huán)。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)期間女性的身體抵抗力比較弱，此時(shí)細(xì)菌比較容易侵入，所以一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，清潔外陰部時(shí)最好使用溫開(kāi)水，并使用專用的盆，并且經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。

3、保持飲食清淡：經(jīng)期女性的消化功能會(huì)有所減弱，此時(shí)應(yīng)該在飲食上吃得清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，否則可能會(huì)對(duì)月經(jīng)量造成不良影響。

4、做好保暖措施：經(jīng)期身體免疫力較差，如果不注意保暖，容易發(fā)生感冒。尤其是要注意子宮保暖，防止子宮受涼，否則可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)或加重痛經(jīng)。如果有痛經(jīng)癥狀，可以在腹部放上一個(gè)熱水袋，能有效改善癥狀。

標(biāo)簽：月經(jīng)需要期間