月經(jīng)期間過度節(jié)食會怎么樣

很多女性朋友都有身材焦慮，所以平時也都非?？酥谱约旱娘嬍?，但有些朋友在經(jīng)期也會同樣克制飲食，甚至?xí)^分的節(jié)食來保持自己的身材，卻有不知道這樣做會造成什么樣的后果，對身體有沒有損害，那么，月經(jīng)期間過度節(jié)食會怎么樣？

女性朋友在月經(jīng)期間過度節(jié)食很可能會造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，另外即使不是經(jīng)期，也不建議通過過度節(jié)食的方式來減肥，因?yàn)檫^度節(jié)食會在一定程度上對胃腸功能造成影響，甚至?xí)斐蔂I養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，而不規(guī)律不健康的飲食習(xí)慣也不一定能夠幫助減肥。

如果女性朋友想要減肥，還是建議通過合理的控制飲食外加鍛煉的方式來進(jìn)行，飲食可以選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋類奶類豆制品精瘦肉等，另外水果蔬菜中含有大量的膳食纖維，也能夠幫助減肥，再配合合理的運(yùn)動，這樣才能更快更健康的達(dá)到減肥的目的。

雖然當(dāng)今社會大多以瘦為美，但也勸廣大女性朋友不要對自己的身材過度焦慮，畢竟健康才是第一位的，過度的節(jié)食只會對身體健康產(chǎn)生損害，甚至若是因?yàn)檫^度節(jié)食后出現(xiàn)報復(fù)性暴飲暴食，反而還會有發(fā)胖的風(fēng)險，所以，減肥還是要選擇更加科學(xué)的減肥方式。

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