月經(jīng)期快結(jié)束可以運(yùn)動(dòng)嗎

女性在月經(jīng)期間多少會(huì)有一些不適感，這時(shí)候千萬(wàn)不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致子宮出現(xiàn)下垂的情況，進(jìn)而影響到日后的生育能力。那么，月經(jīng)期快結(jié)束可以運(yùn)動(dòng)嗎？

月經(jīng)快結(jié)束可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)的選擇上還是建議不要選過(guò)于劇烈的，可以進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使原本虛弱的身體更加缺氧，如果機(jī)體內(nèi)的某些器官供氧量不足，就會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)心慌乏力等情況，同時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響月經(jīng)的規(guī)律。

所以月經(jīng)快結(jié)束時(shí)可以選擇慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)方法也有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的效果，剛好適合女性月經(jīng)剛結(jié)束的身體狀態(tài)，等到月經(jīng)結(jié)束之后，女性可以根據(jù)身體恢復(fù)情況，慢慢的提高運(yùn)動(dòng)的劇烈程度，選擇合適自己的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

在月經(jīng)快要結(jié)束的時(shí)候運(yùn)動(dòng)也需要注意衛(wèi)生，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)如果大量出汗，就會(huì)使外陰處在潮濕悶熱的環(huán)境中，細(xì)菌入侵機(jī)體的可能性非常大，所以運(yùn)動(dòng)完出汗之后就要馬上更換衣物，讓身體保持干燥透氣，之后還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)結(jié)束月經(jīng)期