氣血不足怎么食療

氣血不足的人經(jīng)常在生活工作中感到疲憊，因為身體免疫力低，患上感冒等小病的幾率也增大。氣血不足除了可以用藥物治療，通過飲食來食補也是十分有必要的。那么，氣血不足怎么食療呢？

1、多吃補氣血的食物。在日常飲食中，可以適當吃一些補氣血的食物，雖然效果不是特別快，但長期食用這些補氣血食物，可能起到恢復氣血的作用。補氣血的食物包括牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、海鮮、玫瑰、柑橘、蓮藕、紅棗等。

2、多吃富含維生素的食物。研究表明，缺乏維生素尤其是VB6和VB12.會導致情緒激動、頭痛、煩躁易怒。建議選擇全麥面包、燕麥、玉米餅等富含維生素的谷物制品，以及橙子、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花等富含維生素的果蔬。

3、進行中草藥調(diào)理。如果氣血不足比較嚴重，可以到中醫(yī)問診，根據(jù)患者的實際情況進行對癥治療。使用中藥補氣血可以標本兼治，這里要記住的重要的一點是一定要在醫(yī)生的指導下服用草藥，不要自己找藥方來調(diào)理，如果藥物使用不對，可能會出現(xiàn)副作用。

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