經期為什么不能吃巧克力

女性每個月都會來月經，這是無法改變的事實。月經的到來對女性而言是好的，這證明了女性身體健康，能夠幫助女性排出體內毒素。不過，在月經期間，女性要控制飲食，有些食物是不能亂吃的，否則會傷害女性身體健康。那么，女性經期為什么不能吃巧克力？

女性來月經時是不適合食用巧克力的。因為巧克力中含有兒茶酚胺，食用后會讓女出現乳房脹痛、腹脹等情況。而且，巧克力熱量高，脂肪、含糖量高，女性經期食用不僅會出現情緒失控，還會引起體重增加，造成身材肥胖的情況。所以為了自身健康著想，女性月經期間不要食用巧克力。

除了巧克力外，女性經期期間也不能食用辛辣刺激性、寒涼食物，比如芒果、辣椒等，因為芒果等水果性寒涼，女性月經期間食用容易導致子宮受寒，月經量減少或者提前結束經期。而辣椒等刺激性食物食用后，則會引起經痛癥狀。

女性經期不僅僅要注意飲食方面，還應注意保持心理上的愉快感。經期心情不舒服時，可以通過做適量的的運動去舒緩心情，比如散散步、打打羽毛球這些強度比較小的運動，還可以聽聽節(jié)奏感比較柔和的音樂，能夠緩解經期煩躁的情緒。最重要的是，女性月經期間要做好保暖工作，可降低身體不適。

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