痛經(jīng)要注意些什么

女性的身體是需要好好養(yǎng)護的，尤其在月經(jīng)的時候，不少的女性在來月經(jīng)前會有痛經(jīng)的情況，此時女性需要好好注意身體，那么，女性痛經(jīng)要注意些什么？

女性痛經(jīng)的時候，首先建議女性不要碰冷水，也不要吃生冷、油膩、辛辣的刺激性食物，這些食物會加劇女性痛經(jīng)的情況，還有可能會增加女性的經(jīng)血量。女性在痛經(jīng)的時候要注意身體的保暖，食用一些比較清淡的食物，均衡攝入充足的營養(yǎng)。

女性痛經(jīng)的時候，不建議進行過于劇烈的運動。有的女性在經(jīng)期也還保持著運動的習(xí)慣，但不建議女性在痛經(jīng)的時候進行體育鍛煉。首先，女性痛經(jīng)的時候再進行體育鍛煉，會承受著比較大的身體不適。其次，女性痛經(jīng)的時候進行體育活動，不僅會加劇痛經(jīng)的情況，還可能會誘發(fā)其他疾病。

女性痛經(jīng)的時候，建議精神狀態(tài)不要過于緊張。女性存在痛經(jīng)的情況，有激素分泌水平變化，神經(jīng)中樞受到激素影響的原因在其中，保持一個相對放松的情緒，對于痛經(jīng)的緩解有一定的效果。女性在經(jīng)期的時候要注意不要太勞累了，要注意好好休息。

標簽：性的身體痛經(jīng)