喝純奶會脹氣怎么辦

在生活中，喝牛奶的好處有很多，晚上人們睡不著覺，可以喝一杯熱牛奶來助眠。不過隨著生活水平的提高，人們對于牛奶口味更加看重。但是有些人喝純牛奶時會有脹氣情況，這讓他們很是不解。那么，人們喝純奶會脹氣怎么辦？

人們喝牛奶后會脹氣，可能是乳糖不耐受引起的，對此不建議他們繼續(xù)飲用純牛奶，而是飲用其他類型的牛奶，這樣可改善乳糖不耐受的情況。如果人們喜歡睡前喝熱牛奶，則為了避免出現(xiàn)腹脹情況，可以帶成喝熱乎乎的芝麻糊，同樣能夠補充鈣質，促進睡眠。

其次，人們腸道菌群缺乏，可能會無法分解牛奶中的乳糖，從而引起腹脹問題。所以人們需要調理腸胃，適當服用益生菌，促使腸道內菌群平衡，然后再喝純牛奶來看看身體調理成果如何。

另外，人們喝純牛奶時應該確定純牛奶的包裝、保質日期等。如果純牛奶過期了、變質了，不能繼續(xù)飲用，否則會引起腸胃不適。而且，如果人們一吃冷牛奶會肚子不舒服，最好將牛奶熱一下再飲用，這樣不容易發(fā)生腹脹情況。

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