月經(jīng)期食量大正常嗎

女性發(fā)現(xiàn)自己到了月經(jīng)期，食量就會明顯增加。平常只能吃一碗飯，到了月經(jīng)期就能吃兩碗飯、三碗飯。面對自己在月經(jīng)期食量就會增加的情況，女性擔(dān)心身體存在某些問題。那么，月經(jīng)期食量大正常嗎？

女性月經(jīng)期食量大是正常，這是因為月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落后形成經(jīng)血，經(jīng)血流出體外時，需要消耗很多能量，這讓女性身體新陳代謝速度變得更快。而且月經(jīng)期荷爾蒙波動后，腸胃蠕動速度加快，所以女性會覺得自己食量變大了。

女性對月經(jīng)期食量變大的情況要平常心對待，它只是暫時的，月經(jīng)期結(jié)束后食量就能恢復(fù)往常水平。但是，食量變大了后女性不要暴飲暴食，一次性吃太多食物容易對腸胃造成負(fù)擔(dān)，月經(jīng)期身體沒怎么運動，吃多了身體容易發(fā)胖。

女性月經(jīng)期時可以選擇少食多餐來應(yīng)對身體經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)，不要經(jīng)常吃碳水化合物、油炸類型的食物，它們?nèi)菀自黾由眢w消化負(fù)擔(dān)。新鮮的蔬菜、水果，富含蛋白質(zhì)的食物都是月經(jīng)期女性首選食品，注意飲食清淡、均衡，不吃生冷食物。

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