月經(jīng)來之前胸部脹痛怎么緩解

女性來月經(jīng)的時候，體內激素水平會發(fā)生改變，在雌激素明顯增多的情況下，女性的身體會出現(xiàn)一些不適癥狀，如胸部脹痛等，對此有女性想知道，月經(jīng)來之前胸部脹痛怎么緩解？那么，下面隨小編一起來了解下。

女性月經(jīng)來之前出現(xiàn)胸部脹痛的情況，想要緩解這種不適癥狀，可以給胸部進行局部的熱敷，熱敷胸部可以起到活血散瘀、痛經(jīng)止痛的作用，并且熱敷時毛巾溫度不宜過高，而且要避免乳頭和乳暈位置，防止燙傷，熱敷時間應控制在10至15分鐘以為。

想要更好的緩解胸部疼痛，在熱敷以后，可以給胸部進行適度的按摩，用雙手的手心分別從左右兩頭包住胸部，然后雙手以打圈的方式，從胸部外緣位置向乳頭方向推，按摩乳房有助于促進血液循環(huán)，可以起到緩解疼痛的作用，但要注意按摩力度，絕不能暴力按摩。

女性月經(jīng)前應避免進食鹽分含量高的食物，如果攝入鹽分過多，有可能會加劇胸部脹痛的癥狀，最好吃少油少鹽清淡易消化的食物，尤其多吃營養(yǎng)豐富的食物，有助于補充身體流失的營養(yǎng)，增強體質，提高身體免疫力。

標簽：