月經(jīng)少吃什么食物

有些女性月經(jīng)量多，有些女性月經(jīng)量少。面對自己月經(jīng)少的時候，女性覺得可能是日常營養(yǎng)沒有跟上，于是就開始注重飲食，希望通過飲食改善月經(jīng)少的問題，讓月經(jīng)恢復(fù)正常量。那么，月經(jīng)少吃什么食物？

月經(jīng)少的女性帶有貧血的問題，可以多吃補(bǔ)血食物，比如豬肝、豬紅、龍眼干、紅棗、阿膠、牛肉、羊肉、火龍果、櫻桃、瘦肉、鴿子等食物，它們具有良好的補(bǔ)血效果。多吃蛋白質(zhì)豐富食物，比如牛奶、雞蛋、豆類食物等，留意一日三餐飲食均衡問題。

許多女性為了維持苗條的身材，選擇節(jié)食減肥，其實(shí)盲目節(jié)食減肥讓身體長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，容易月經(jīng)不調(diào)。同時女性不要有挑食、偏食的習(xí)慣，長期固定吃某種單一的食物，只會讓身體素質(zhì)越來越差。

女性不要吃生冷、冰冷的食物，比如雪糕、冰凍的飲料、冰凍的水果、涼水；不要吃辛辣、刺激、油炸類型的食物，注意清淡飲食。另外，除了飲食問題外，女性需要加強(qiáng)身體鍛煉，多鍛煉身體提高抵抗力，可以幫助改善月經(jīng)不調(diào)，增加經(jīng)血量。

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