月經前能運動嗎

游泳、瑜伽等運動不僅有助于強健體質，還能夠幫助女性保持曼妙的身材，也有些女性由于擔心在月經來潮前運動會影響月經的正常來潮而感到苦惱。下面就為大家來分析一下，月經前能運動嗎？

通常情況下，在月經前是可以進行適量的運動鍛煉的。月經前適當進行慢跑、瑜伽等運動，不僅能夠增加女性的肺活量、提升免疫力，還能夠促進宮腔的血液循環(huán)，有助于月經來潮后經血更加順暢的排出，從而達到緩解因氣滯血瘀而引發(fā)的痛經等癥狀。

但需要注意，由于月經前子宮及盆腔在經血的作用下處于充盈的狀態(tài)，不適宜進行過于強烈或長時間的運動，避免因此而導致身體過于疲勞，進而影響月經的正常來潮或者引發(fā)經量增多、腹痛等癥狀，因此月經前盡量避免進行跳繩、快跑以及搏擊操等運動。

此外，熱愛健身運動的女性在月經期間也可以進行慢走、慢跑、經期瑜伽等運動，有助于舒緩情緒并加速經血的排出，但同樣需要注意運動量及時長適中。另外，經期經量較多的女性建議經前及經期均避免進行運動鍛煉。

標簽：月經瑜伽前能