來月經(jīng)的時候吃什么比較好

進入月經(jīng)期間后女性的身體會變得比較虛弱，而且這個時候還有很多的事項需要嚴格的注意，如果不注意的話，很容易導致一些特殊情況的出現(xiàn)。月經(jīng)期間的飲食特別重要，很多女性都想要知道來月經(jīng)的時候吃什么比較好？

在月經(jīng)期間可以多吃一些肉類，肉類當中的蛋白質含量非常高，蛋白質在人體發(fā)育中起到了重要的作用。月經(jīng)期間可以吃一些羊肉也可以多吃一些雞肉，魚肉等，這樣不光可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以有效的提高身體抵抗力。

新鮮的蔬菜和水果也是月經(jīng)期間不可缺少的營養(yǎng)來源，這個時候吃的水果一定不要太涼。蘋果，香蕉，橘子等都是適合大家吃的水果。另外青菜還有芹菜，番茄等蔬菜也特別適合月經(jīng)期間食用，可以有效補充體內所需的維生素。

營養(yǎng)價值高，容易消化的粥類和湯類也特別適合月經(jīng)期間食用。這個時候可以喝一些小米粥，蔬菜粥，南瓜粥。也可以喝一些雞湯，魚湯，排骨湯等。在月經(jīng)期間一定要注意均衡的攝取各類營養(yǎng)物質，這樣就能夠讓身體更健康。月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣的食物。

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