月經期間多吃什么水果好

水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，那么，月經期間多吃什么水果好？

女性在月經期間，身體會比較虛弱，比較適合吃一些補氣益血的食物，比如紅棗、山楂等。而且在月經的時候，女性很容易出現(xiàn)痛經這種現(xiàn)象，所以可以適當吃一些含有維生素C的食品，比如獼猴桃、柚子以及橙子等，又可以補充維生素C，又可以提高身體的抵抗能力，還有一定溫補作用，能夠預防其他的疾病。

經期多吃一些水果，可以預防經期便秘，但是注意不要吃一些太涼的食物，比如葡萄、西瓜等。中醫(yī)認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。

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