姨媽過后什么時候可以運(yùn)動

現(xiàn)在不少的女性都開始有了堅(jiān)持運(yùn)動的意識，這樣有利于增強(qiáng)體質(zhì)，同時還能夠保持身材。運(yùn)動能夠讓人有愉悅的心情，不過，姨媽過后什么時候可以運(yùn)動？

一般建議女性在月經(jīng)結(jié)束后的兩到三天后再進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動。在月經(jīng)兩到三天后，子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面基本痊愈，做一些比較劇烈的運(yùn)動也不容易有加劇創(chuàng)面情況的現(xiàn)象。但在月經(jīng)結(jié)束后一周，并不建議女性進(jìn)行針對腹部的運(yùn)動，以免影響健康。

女性在經(jīng)期的時候其實(shí)也是可以進(jìn)行一些比較輕柔的運(yùn)動的，例如冥想型瑜伽、比較見到的體操和拉伸，這些運(yùn)動有助于緩解女性在經(jīng)期時的不適，促進(jìn)血液的順利循環(huán)，緩解女性在經(jīng)期時的壓力。只是不建議女性在經(jīng)期的時候進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

女性在經(jīng)期的時候如果進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動，那么有可能會抑制下丘腦的正常功能，影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響女性的經(jīng)期情況。如果女性有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)、經(jīng)血量較大，建議在經(jīng)期的時候應(yīng)該盡量避免運(yùn)動，以免給自己的身體留下隱患。

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