做什么保健操可以保護子宮

子宮是女性身體非常重要的部位，為了身體健康考慮，女性需要好好的保護子宮。保護子宮需要從多方面做起，做保健操的效果就很不錯。那么做什么保健操可以保護子宮？

每天快走可以保護子宮，快走屬于有氧運動，可以促進子宮血液循環(huán)，能夠讓女性腹部的脂肪快速燃燒，對子宮的保養(yǎng)起到了一定的作用。快走可以直接刺激子宮，還可以帶動腹部的脂肪，能夠很好的保護女性子宮。

練瑜伽也可以調(diào)理子宮，每天都可以堅持做瑜伽鍛煉，能夠擴展胸部，可以按摩腹部的器官，讓身體氣血平衡，可以加速血液循環(huán)，保養(yǎng)好子宮。游泳也是不錯的運動方式，可以跳動全身肌肉還有關節(jié)，可以增強心肺功能，能夠促進身體代謝，而且還能夠提高子宮收縮能力，讓子宮的溫度提升。

女性還可以做子宮保健操，雙腿跪在床上面，然后分開，腰部挺直前傾，胸部還有臉貼在床上，堅持五分鐘就可以。這個動作可以增強子宮的收縮力，子宮收縮力增強了還可以減少痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，增強子宮血液循環(huán)，起到理氣化瘀的作用。

標簽：子宮女性保健操保護