月經(jīng)來(lái)了可以大量的運(yùn)動(dòng)嗎

女性朋友們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，都必須要重視護(hù)理，不能夠接觸冷水和受涼，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)，還可能會(huì)導(dǎo)致宮寒。有一點(diǎn)大家要注意，在月經(jīng)期間是不應(yīng)該同房的，以免引起婦科疾病。那么，月經(jīng)來(lái)了可以大量的運(yùn)動(dòng)嗎？

女性在來(lái)了月經(jīng)的時(shí)候，是不能進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)。所以處在月經(jīng)期的女性朋友們，不要進(jìn)行快跑、跳繩、打籃球等運(yùn)動(dòng)。尤其是本來(lái)就有痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多等情況的女性朋友，更要盡量的減少一些活動(dòng)量。

雖然女性在經(jīng)期不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，但一些輕柔的運(yùn)動(dòng)還是可以做的，例如比如散步、瑜伽等。如果女性有經(jīng)量較少、經(jīng)血顏色深的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，就能夠增加血液循環(huán)，提升機(jī)體的免疫力。

女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)除了不能大量運(yùn)動(dòng)外，最好也不要做重體力勞動(dòng)，更不能同房。如果在經(jīng)期同房的話，很容易導(dǎo)致感染。而且同房會(huì)引發(fā)子宮收縮，這會(huì)使經(jīng)血逆流進(jìn)入腹腔，進(jìn)而引發(fā)盆腔炎。女性在患了盆腔炎的時(shí)候，不僅會(huì)有疼痛癥狀，還有可能造成不孕不育。

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