月經(jīng)期第二天適合運(yùn)動嗎

跑步對身體來說有很大的好處，在來月經(jīng)的時候，女性屬于特殊時期，這個時候女性不建議大量運(yùn)動，對身體的傷害也會很大。在來月經(jīng)初期，經(jīng)血量比較大，所以需要注意很多。那么月經(jīng)期第二天適合運(yùn)動嗎？

在來月經(jīng)的第二天，不建議劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔當(dāng)中，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，長時間下去就會造成不孕。在經(jīng)期子宮口屬于微開狀態(tài)，細(xì)菌容易入侵宮腔，感染的可能性就會比較大，可能會導(dǎo)致婦科炎癥出現(xiàn)。

在來月經(jīng)期間盆腔充血很嚴(yán)重，所以不能夠運(yùn)動劇烈，否則月經(jīng)量會增多，還會有肚子疼的癥狀。在來月經(jīng)的時候要多休息，也不要游泳，跳繩等，女性要多休息，此外還需要注意保暖，這樣才可以防止有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

女性經(jīng)期需要注意飲食，不要吃生冷刺激性的食物，也要多喝熱水，三天以后月經(jīng)量就會變少，這個時候就可以適當(dāng)運(yùn)動了?？梢宰鲆恍┍容^簡單的伸展動作，可以促進(jìn)血液流通，讓壓力得到緩解。如果身體很不舒服，那么一定要咨詢醫(yī)生來調(diào)理，以免身體健康受到威脅。

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