月經(jīng)量少要怎樣調(diào)整增多

女性的月經(jīng)很有規(guī)律，而且量多少每個(gè)月都差不多。如果發(fā)現(xiàn)突然月經(jīng)量變少，那么一定要早日采取措施，讓月經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果月經(jīng)量少需要調(diào)整才行，那么月經(jīng)量少要怎樣調(diào)整增多？

充足的睡眠時(shí)間很重要，養(yǎng)肝血可以讓月經(jīng)得到調(diào)整。女性一定要保持充足的睡眠時(shí)間，供養(yǎng)肝血，建議每天都要按時(shí)休息，在11點(diǎn)之前就入睡，這樣才可以讓肝血得到滋養(yǎng)，月經(jīng)量少也會(huì)改變。

在來月經(jīng)前的一個(gè)禮拜，女性不可以吃生冷刺激性的食物，一定要多喝水，吃一些含有纖維素的食物，還需要保持大便通暢。在來月經(jīng)期間需要多喝紅糖水，可以調(diào)理身體。如果太累了身體器官功能也會(huì)被影響，所以女性不可以太累，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

女性建議少接觸涼水，特別是在經(jīng)期不可以用涼水洗澡。平時(shí)不能夠在空調(diào)房?jī)?nèi)呆的太久，也要采取好保暖措施。平時(shí)要保持生殖器衛(wèi)生清潔，選擇透氣性比較好的內(nèi)褲，勤換洗，在來月經(jīng)期間也不能夠同房。如果月經(jīng)沒有恢復(fù)正常，必要的時(shí)候需要配合醫(yī)生用藥物來調(diào)理。

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