怎么緩解月經(jīng)期間的腰疼

女性在月經(jīng)期間身體條件比較特殊，此時(shí)女性身體的激素水平會(huì)發(fā)生變化，受激素變化影響，有些女性會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)期不適癥狀，腰疼就是經(jīng)期常見的不適癥狀，而且腰疼的程度因人而異，如果腰疼劇烈的話，對女性的生活難免帶來了困擾，那么，怎么緩解月經(jīng)期間的腰疼？

月經(jīng)期間想要緩解腰疼，女性可以在腰部防止暖手袋，通過局部熱敷來緩解疼痛，女性在睡覺前，還可以堅(jiān)持泡腳，泡腳用溫水或是微燙即可，讓水淹沒腳踝，然后泡足20分鐘，這樣也可以暖和身體，增加身體血液流通，可以減少腰背疼痛的癥狀。

女性在經(jīng)期不要經(jīng)常趴在桌子上，坐著的時(shí)候也不要蹺二郎腿，這樣才能避免壓迫到血液流通，可以緩解腰疼。女性感覺腰疼的時(shí)候，要記得不能用手去捶，這樣可能導(dǎo)致疼痛加重，女性應(yīng)當(dāng)用手從上往下進(jìn)行揉按，以疏通血液。

女性在經(jīng)期要多注意腰部保暖，有時(shí)候身體受涼，血液循環(huán)受到影響，那么就會(huì)出現(xiàn)腰疼等不適，因而女性要多增加衣物，多蓋好棉被，讓身體保暖，避免受寒。

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