姨媽期間適合去健身房嗎

現在人們的健康意識提高了，為了促進身體健康，健身房成為很受歡迎的場所，有很多人在閑暇時間習慣去健身房健身。不過女性群體在健身的時候要挑選合適的時間，來大姨媽的時候要謹慎些，那姨媽期間適合去健身房嗎？

女性來大姨媽期間盆腔呈充血狀態(tài)，不適合進行劇烈運動。而健身房大部分健身器材屬于劇烈運動，這對女性的子宮健康不利。而且女性來大姨媽的時候難免會有身體不適的癥狀，去健身房健身會加重身體不適，因此不建議女性在來大姨媽期間去健身房健身，對健康不利。

正在來大姨媽的女性盡量選擇舒緩的運動項目，可以到室外散散步，或者是在室內練瑜伽，都能在保證健康的前提下鍛煉身體。即便是舒緩的運動方式，來大姨媽的女性也要注意運動量，避免過量運動加重經期不適。

有很多女性在來大姨媽期間會有痛經癥狀，這類女性最好以休息為主，不建議鍛煉身體。痛經比較嚴重的時候，可以喝一些紅糖水，在紅糖水中加入一些生姜，痛經癥狀可以明顯減輕。也可以用熱水袋敷肚子，來緩解痛經不適。

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