來(lái)姨媽可以做什么腰部按摩

因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力和工作壓力不斷的在增大，所以有不少的人都會(huì)有一定的心理負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)的，因此也有不少的人可能會(huì)選擇在休閑的時(shí)間做一做按摩。那么，來(lái)姨媽可以做什么腰部按摩？

來(lái)大姨媽期間是可以按摩腰部的，但要注意方式，女性可以用手掌從上至下輕推腰部，也可以按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p推腰部，這樣可以使局部肌肉放松，同時(shí)達(dá)到緩解腰部不適感的目的。因?yàn)椋源笠虌屍陂g出現(xiàn)腰酸腰痛多是因?yàn)樽訉m痙攣性收縮導(dǎo)致的，所以女性朋友切忌捶打腰部或是用力拍腰部，以防強(qiáng)烈的震動(dòng)影響到子宮。

月經(jīng)期腰部出現(xiàn)不適時(shí)，女性朋友可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，熱敷不僅可以消除腰部緊張感，熱敷時(shí)熱量可以從腰部傳達(dá)到子宮部位，進(jìn)而達(dá)到暖宮的目的，當(dāng)子宮處的血液循環(huán)加快了，其收縮頻率就會(huì)減緩，那么腰部不適感自然就減輕了。

女性朋友還應(yīng)該多喝熱水，熱水可以起到促進(jìn)子宮血液循環(huán)，解除子宮痙攣性收縮等作用，進(jìn)而達(dá)到緩解不適感的目的。有條件的女性朋友最好選擇喝紅糖姜水，紅糖具有很好的補(bǔ)血作用，姜片則具有驅(qū)寒暖宮的作用，非常適合經(jīng)期女性飲用。

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