月經(jīng)期間需要控制飲食嗎

女性進(jìn)入青春期，就會(huì)來了第一次月經(jīng)，隨后每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，但月經(jīng)來潮很容易受到其他因素的影響，從而導(dǎo)致有月經(jīng)不規(guī)律的情況，所以有女性想知道，月經(jīng)期間需要控制飲食嗎？針對這個(gè)問題，下面讓小編來給大家詳細(xì)說一下。

女性月經(jīng)期間在很多方面都需要進(jìn)行控制，尤其是飲食方面，女性經(jīng)期應(yīng)吃清淡易消化且富含營養(yǎng)的食物，不能吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，引起器官充血，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)血量增多的情況。

其次，月經(jīng)期間女性應(yīng)避免吃太咸的食物，因?yàn)樵陆?jīng)來潮之前，由于體內(nèi)激素發(fā)生改變，孕激素增加，女性容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象，如果月經(jīng)期間吃太咸的食物，體內(nèi)鹽分增多會(huì)造成水分貯量也隨之增多，使得水腫和頭痛癥狀加重。

最后，月經(jīng)期間也不能吃生冷寒涼的食物，這類食物進(jìn)食以后，寒氣容易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致子宮收縮功能下降，經(jīng)血無法順暢排出，會(huì)使得月經(jīng)經(jīng)血量減少，甚至很快就結(jié)束干凈了，而且寒氣入侵子宮，宮寒就會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)控制進(jìn)入需要