月經(jīng)期吃什么好排毒排污血

月經(jīng)是女性身上正常的生理現(xiàn)象，女性來月經(jīng)的時候，可能會有經(jīng)血排出不暢的現(xiàn)象，這容易導致女性有下腹部脹痛、月經(jīng)量少，或是有血塊形成的情況，那么女性就可以通過一些食物來進行調(diào)理，不過，月經(jīng)期吃什么好排毒排污血？

月經(jīng)期吃紅糖可以排毒排污血，紅糖是一種溫性食物，在經(jīng)期吃紅糖可以讓身體獲取足夠的能量，可以溫暖身體，還能讓氣血流通順暢，加速體內(nèi)血液循環(huán)，女性體內(nèi)的污血也會快一些。女性還可以適當?shù)某孕┨鹗?，在?jīng)期吃甜食也可以促進污血和毒素排出，但是甜食也不要吃太多，以免引起女性發(fā)胖。

女性還可以吃紅豆來排毒排污血，紅豆可以保護心臟、消腫利水，在經(jīng)期適當?shù)某约t豆可以起到補血益氣的功效，而且紅豆的美容養(yǎng)顏效果也不錯，紅豆的做法也有很多，例如可以將紅豆熬成粥，或是做紅豆糖水等。

豬血也是一種能排出體內(nèi)毒素的食物，而且還能潤腸通便，月經(jīng)期間適當?shù)某载i血對女性身體很有好處，同時還能補充體內(nèi)所需的微量元素，女性還可以吃些綠豆來排毒和排污血。

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