來月經(jīng)時怎樣可以減肥減的快

女性總是會追求纖瘦骨感的身材曲線的，但是如果女性身材比較肥胖的話，不僅無法體現(xiàn)出女性的曲線美，也讓女性感到十分困擾，因此很多女性都會想盡各種方法來減肥，而月經(jīng)期就是一個可以減肥的好時機，那么，來月經(jīng)時怎樣可以減肥減的快？

來月經(jīng)時想要減肥的快的話，那么女性就要抓住機會，在月經(jīng)期間進行一些運動量不大的運動，例如飯后散步、做下體操等，可以起到很好的瘦身塑形效果，女性要注意運動的時間不能持續(xù)太久，且不宜過于激烈，以免刺激子宮影響月經(jīng)。

月經(jīng)期間女性身體消耗比較快，但女性如果沒有對飲食加以節(jié)制的話，也是容易發(fā)胖的。女性想要在月經(jīng)期間減肥的話，就要減少高熱量、高脂肪、高糖等物質攝入，飲食上盡量少糖、少淀粉，多吃些高纖維食物，可以幫助激素排出，再配合適量的運動，才能收獲不錯的減肥效果。

當女性月經(jīng)結束后，體內雌激素開始大量分泌，女性此時的消化能力和吸收能力比較好，同時也要把握住減肥的黃金階段，此時可以慢慢增加活動量了，同時還要注意均衡飲食，這樣才能更快更好的減肥。

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