減肥期間月經(jīng)來了要怎么處理

生活中大部分女性將減肥這件事情看到很重要，有些女性甚至一直走在減肥的道路上。減肥也要選擇時間和方法，正確的時間內采取合理的減肥方法，才能得到更好的減肥效果。那來了解下減肥期間月經(jīng)來了要怎么處理？

減肥期間來月經(jīng)之后，建議女性暫停減肥計劃，因為女性在經(jīng)期時身體較弱，堅持減肥可能會影響身體健康。特別是通過控制飲食減肥的女性，過度控制飲食會導致營養(yǎng)不良，甚至會引發(fā)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。運動減肥的女性也應該暫停，經(jīng)期不適合劇烈的運動。

雖然在經(jīng)期暫停了減肥計劃，但是減肥的女性依舊要合理安排飲食，不能因為暫時不能減肥就放縱自己的食欲，這樣會讓自己的減肥成果功虧一簣。月經(jīng)期間也應該保證清淡飲食，進食量以八分飽為宜，同時要保證充足的睡眠。

想要達到更好的減肥效果，女性除了飲食和運動之外，還可以通過按摩的方法來進行輔助。身體上有很多穴位可以促進脂肪代謝，經(jīng)常對這些穴位進行按摩，可以讓減肥事半功倍。不過按摩需要在專業(yè)人士的幫助下進行，不要自己擅自按摩。

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