月經(jīng)后幾天可以劇烈運(yùn)動(dòng)

女人每個(gè)月都有幾天特殊的日子，在這些日子里，很多事情不能做，比如說劇烈運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大多數(shù)女性只知其表，不知其里，不僅月經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)后也不能直接做劇烈運(yùn)動(dòng)。那么，月經(jīng)后幾天可以劇烈運(yùn)動(dòng)呢？

很多女性為了保持苗條身材，在月經(jīng)后會(huì)直接做劇烈運(yùn)動(dòng)，這種做法是不對(duì)的。月經(jīng)干凈后三天才可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖的女性，這時(shí)可以去做劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，這時(shí)減肥的效果會(huì)很好，不過也不能過度減肥，過度減肥會(huì)影響卵巢功能，有可能導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

月經(jīng)剛走的一兩天，子宮和身體都處于恢復(fù)期，此時(shí)雖然體內(nèi)毒素排的差不多了，但仍然有少量殘留，子宮內(nèi)膜未完全恢復(fù)，此時(shí)不能進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，如果這時(shí)候就開始劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮內(nèi)膜傷口的愈合，還有可能造成再次出血。

大家都知道運(yùn)動(dòng)是為了減肥的，在運(yùn)動(dòng)過程中必然會(huì)出汗。經(jīng)期剛過，身體的抵抗力還很差，如果這時(shí)候出大量的汗，就容易引起病毒和寒濕侵入，從而引發(fā)多種疾病，所以女性在經(jīng)期徹底清潔后，才能開始慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，并且不能太多也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。至于做多大運(yùn)動(dòng)量，也是因人而異，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要適合自己就好。

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