月經(jīng)期間肝火旺怎么辦

眾所周知，肝火旺的人一般沒辦法控制自己的心態(tài)，容易出現(xiàn)精力不集中，憂慮過多或者是無端發(fā)火的情況。肝火旺的女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，給女性的生活帶來不好的影響。那么，月經(jīng)期間肝火旺怎么辦呢？

首先，肝火旺的女性在月經(jīng)期一定要維持規(guī)律的作息時間，盡量做到早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，每天要在10點之前入睡。如果熬夜，會影響到肝臟的修復(fù)工作。只有維持充裕的睡眠質(zhì)量，才能維護(hù)好我們的肝臟，才不會出現(xiàn)肝火旺的情況。

其次，一定要控制好自己的情緒，維持良好的心態(tài)，不要總是發(fā)火，待人接物要包容，不要讓他人的壞習(xí)慣影響自己的情緒。經(jīng)常發(fā)火，不但破壞自己的情緒，還會加劇肝火旺的癥狀。除此之外也要戒煙戒酒，煙酒對人體的損害挺大，煙酒不但會造成肝火旺，還會增加得癌的風(fēng)險。

最后，要經(jīng)常鍛煉，健身運動不僅能夠幫助身體排出體內(nèi)的毒素，而且能夠緩解肝臟承擔(dān)的功效。同時要注意飲食搭配，不要吃煎炸食品以及辛辣食物，這些食物會讓肝火變得越來越充沛，可以多吃些能夠降火的水果蔬菜，比如火龍果以及茄子。夏季容易出現(xiàn)肝火旺的情況，可以多喝些下火的綠豆湯等。

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