月經量少要怎樣補血

雖然對于不少的女性來說，每月一次的月經會給生活帶來一定的困擾，但如果月經情況出現(xiàn)了問題，也同樣會給女性帶來麻煩。如果女性的月經量比較少，應該怎么補血呢？

如果女性的月經量較少，建議吃含鐵元素豐富的食物來補血。鐵元素在造血中起到比較重要的作用，增加鐵元素的攝入，有利于女性造血功能的增強。如果女性的月經量較少，可以吃烏骨雞、黑豆、豆?jié){、菠菜等食物，在月經期的時候，女性還可以喝紅糖水。

女性的月經量較少，和女性身體狀態(tài)也有一定的關系。如果女性近期在進行減脂減肥的計劃，由于過度節(jié)食等原因導致了女性的體重過低，體脂率較低，這會導致女性雌激素的合成有障礙，進而導致女性的月經量偏少，建議女性要可以健身，理性對待自己的身材。

如果女性的月經量偏少的同時，還出現(xiàn)經血偏黑的情況，建議女性要注意腹部的保暖，尤其是經期的時候，經血偏黑，在中醫(yī)的角度來看，是由于氣滯血瘀、血行不暢導致的，在經期對腹部進行保暖，有利于血液的暢行，讓經血能夠更順利地被排出體外。

標簽：月經補血少的對于量少