婦女進入更年期適合吃啥

女性到了一定的年齡，就會進入更年期。這個時候的她們會出現(xiàn)各種身體不適，比如失眠多夢、頭疼、潮熱等。為了自己身體健康和以后生活工作正常，女性應該想辦法調(diào)理身體，避免身體衰老過快。那么，女性進入更年期后吃什么好？

女性進入更年期后，可以適當食用桑葚。桑葚具有滋陰補腎、補血去火的作用，而女性進入更年期后容易肝腎陰虧、頭暈腰疼等，這時食用桑葚，能夠獲得補肝益腎、滋陰養(yǎng)顏的功效，有利于身體健康。

其次，女性在更年期也可以食用蓮子，蓮子性平味甘，有益氣養(yǎng)心、補脾作用，能夠治療女性更年期的心神不安、煩躁失眠等情況。牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，不僅小孩能喝，女性進入更年期后也能飲用，減慢身體器官衰老的速度，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，有利于女性身體健康。

黑米中含有人體所需的氨基酸、微量元素等，有開胃益中、健脾養(yǎng)胃之效，適合女性更年期食用，長期食用還能延年益壽，減慢身體衰老。女性在更年期也要預防便秘問題，在飲食上要多吃纖維含量高的食物，比如紅薯、土豆等。

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