月經(jīng)過后怎么補氣血

月經(jīng)期是女性專屬的生理期，當女性進入青春期后，每月都會有一次有規(guī)律的陰道流血，但是大量的流血會造成女性氣血不足，所以女性需要通過飲食等方式來補充氣血，那么，月經(jīng)過后怎么補氣血？

女性要多吃維生素含量高的食品，如菠菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，里面包含著多種維生素，還含有一些纖維素，不僅能夠幫助女性補充營養(yǎng)，還可以促進腸胃消化，防止女性便秘。女性還可以吃高蛋白食品，如豆腐、豆?jié){，都富含植物蛋白，能夠增強女性體質(zhì)。

有些食品在女性來月經(jīng)時是不適合吃的，比如一些辛辣油膩的食品，或者是涼性食品，而且女性月經(jīng)后盡量不要喝咖啡，濃茶，酒等，否則會引起女性出現(xiàn)經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等現(xiàn)象，不利于女性的身體健康。

女性在月經(jīng)期間一定要注意小腹的保暖，不要進行劇烈的運動，平時要做好會陰部的衛(wèi)生清潔工作，月經(jīng)期間不要進行性生活，避免感染。同時女性在月經(jīng)期間可以喝點生姜紅糖水，緩解月經(jīng)帶來的不適，還要保持良好的心態(tài)。此外，也可以適當?shù)腻憻捝眢w。

標簽：女性月經(jīng)專屬過后