43歲絕經(jīng)應該注意哪些

絕經(jīng)是每個到了更年期的女性都會面對的問題，一般來說，絕經(jīng)的平均年齡是在45-55歲之間，但是每個女性的個體差異較大，因此絕經(jīng)的年齡也是不一定的，可能會早于絕經(jīng)平均年齡，也可能會晚一些，43歲絕經(jīng)是有些早的，但也并非是不正常的，那么，43歲絕經(jīng)應該注意哪些呢？

43歲絕經(jīng)，應該注意保持良好的心態(tài)。雖然43歲絕經(jīng)會有些早，但也不是沒有過這種情況，有些女性或許還不能因此接受事實，就會出現(xiàn)情緒波動大，甚至會有抑郁、悶悶不樂等情緒，但其實，絕經(jīng)期人體自然衰老的必經(jīng)歷程，因此對于絕經(jīng)問題，女性應當調(diào)整好心態(tài)，以平常心來面對絕經(jīng)。

絕經(jīng)意味著女性的卵巢功能逐漸衰落，生殖器官逐漸萎縮，此時女性體內(nèi)的激素水平也是較為紊亂的，體內(nèi)雌激素會迅速下降。而沒有了雌激素的支持和滋養(yǎng)，更年期的癥狀就會加重，女性可以多吃些富含雌激素的食物，來補充雌激素。像黃豆?jié){、堅果類等，這樣也能延緩機體衰老。

再者，絕經(jīng)后女性體內(nèi)鈣物質(zhì)大量流失，很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松的問題，各種微量元素儲備也逐漸減少，那么女性就還要適時的補充一些鈣物質(zhì)，可以選擇吃鈣片，也可以選擇吃富含鈣的食物。

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