月經(jīng)期頭疼怎么治療

月經(jīng)期是女性特有的時期，在這一時期女性身體可能會出現(xiàn)很多不適癥狀。有些女性會出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是嚴(yán)重的頭疼，都會影響到正常的生活，需要及時治療與調(diào)理，那么月經(jīng)期頭疼怎么治療？

1.用熱水泡腳：女性月經(jīng)期頭疼，可以采用熱水泡腳的方法改善，但是要注意，泡腳需要在來月經(jīng)前的一周就開始。泡腳的水也要在浸泡小腿的一半以上，時間控制在15分鐘左右，直到身體發(fā)熱并略有出汗即可。泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，緩解大腦神經(jīng)緊張，改善睡眠，緩解頭疼。來月經(jīng)后就要停止泡腳，因為在月經(jīng)期間泡腳會導(dǎo)致大量出血。

2.飲食調(diào)理：很多女性經(jīng)期頭疼，是因為生活工作壓力大，休息不好所導(dǎo)致。所以要注意有規(guī)律的生活，休息好，每天都要有足夠的睡眠。另外在飲食方面可以多加調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗?，或者是行?jīng)利水的食物，能有效的緩解焦慮情緒，也能幫助緩解頭痛的不適感。

3.多曬太陽：女性來月經(jīng)時如果體內(nèi)缺乏維生素D，就會導(dǎo)致頭疼的情況出現(xiàn)。而陽光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，女性每天曬10分鐘的太陽，就可以促進(jìn)維生素D的吸收。而且多曬太陽，可以讓女性放松身心，來預(yù)防和緩解頭痛。

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