絕經(jīng)吃什么能來月經(jīng)

絕經(jīng)是女性常見的一種生理癥狀，有很多年齡大的女性、卵巢功能退化的女性或者是卵巢病變的女性會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀。在女性絕經(jīng)之前會出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)、脾氣暴躁、失眠等癥狀。那么絕經(jīng)吃什么能來月經(jīng)？

絕經(jīng)是因?yàn)槁殉补δ艿耐嘶?，卵巢停止排毒，所以女性想要來月?jīng)需要保養(yǎng)卵巢。絕經(jīng)女性要適量的吃一些富含維生素E和維生素C的食物，從單一的從食物中補(bǔ)充無法滿足需求，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)充維生素E和維生素C的藥物。

此外，絕經(jīng)的女性要多吃一些豆制品，如：豆干、豆皮等，豆制品中含有大量的大豆異黃酮，這個(gè)可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雌性激素，有增加雌性激素的效果，這對于已經(jīng)絕經(jīng)的女性有很大的幫助。

絕經(jīng)之后的女性還可以吃一些干果，干果中富含維生素，對絕經(jīng)后的不適狀況有一定的緩解，例如：瓜子、核桃、花生等，絕經(jīng)的女性可以多吃一些試試。

絕經(jīng)之后不能僅僅是食補(bǔ)，首先是要保持良好的心態(tài)，其次是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的抵抗力，最后就是要保持良好的睡眠習(xí)慣保證睡眠充足。

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