月經期量少吃什么好

在月經期間月經的量比較少，是經期紊亂的主要表現(xiàn)癥狀。很多朋友覺得量比較少，可能是因為缺血引起的，那么就要多吃一些含有補血作用的食物。其實這種說法是有一定的道理的。那么月經期量少吃什么好呢？

量比較少，主要是以補血作用的食物為主，例如動物的肝臟。比較經常接觸到的有雞血，鴨血，豬血等等。蔬菜類的食物有菠菜，木耳等等，也可以適當?shù)难a充些干果，例如核桃。最直接有效的補血食物是豬肝菠菜湯。兩種物質都有補血的作用。

除了要吃補血的食物之外，還要多食用一些滋補的營養(yǎng)品，例如枸杞，紅棗等等。大家可以試著將紅棗和枸杞放到雞湯里面共同食用，這樣滋補的效果會更好。除此之外，例如百合，銀耳也會對身體有調節(jié)的作用。

經期紊亂或者經期的量比較少，主要是因為雌激素分泌較低。豆制品是補充雌激素最好的方式。由于豆制品當中含有大豆異黃酮，這是一種天然的激素補充。平時每天早上喝一杯豆?jié){，在日常的食物當中多吃含有豆類的食物，例如豆干，豆皮等等。

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