代餐會影響月經嗎

代餐這個詞相信不是很多人都知道，代餐又可以叫做替餐或者代餐食品，其實就是通過代餐的形式來取代部分或全部正餐的食物，常見有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等，代餐現在越來越受到年輕女性的歡迎，所以有女性問，代餐會影響月經嗎？

代餐具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，而且代餐使用的材料都是水果、蔬菜、五谷雜糧以及堅果等食品，通過加工制作而成，不僅對人體是非常有益的，還可以給人體提供日常所需的營養(yǎng)物，所以一般來說吃代餐是不會影響到女性的月經，女性是可以放心食用的。

但如果女性不正確食用代餐的，就有可能會影響月經了，雖然代餐中含有很多營養(yǎng)物質，不過是不能完全取代一日三餐的，如果一日三餐都吃代餐的話，極有可能會造成攝入營養(yǎng)不均衡，從而出現營養(yǎng)不良的情況，女性如果營養(yǎng)不良，就會使得月經出現異常，建議女性可以早餐和中餐正常吃，晚上用代餐來代替。

女性還要注意，代餐食品不能盲目選擇，一定要選擇成分健康的，如新鮮果蔬等原材料制作而成的，這樣的才天然健康，不僅滿足身體的需求，還具有較強的飽腹感，在吃完代餐之后才不會產生饑餓感。如果吃完代餐仍然吃其他食物，就會增加攝入的熱量了。

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