冬天月經(jīng)期能吃菠蘿嗎

女性每個(gè)月都有幾天特殊的日子，在這幾天之中飲食上要特別注意，可以食用水果以防止便秘的問(wèn)題。月經(jīng)期間并不是每種水果都可以吃，如果吃了不能吃的水果，會(huì)加重痛經(jīng)的情況。那么，冬天月經(jīng)期能吃菠蘿嗎？

首先，女性在冬天月經(jīng)期是能適量吃菠蘿的。菠蘿屬于熱性水果，在月經(jīng)期可以少量服用。同時(shí)菠蘿富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水分含量較高，能夠幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。菠蘿中含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)成分叫菠蘿蛋白酶，它能夠幫助人體放松肌肉，可以起到緩解月經(jīng)疼痛的作用。

其次，由于經(jīng)期不能吃涼的東西，而正好是冬天，所以女性來(lái)例假的時(shí)候也不要吃太多的菠蘿，吃一兩片即可，吃的時(shí)候可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱或者是用開(kāi)水略燙一下再吃，不要太燙溫的就可以，不然會(huì)影響口感。除了可以吃菠蘿，月經(jīng)期還可以吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果

最后，由于月經(jīng)期間女性機(jī)體免疫功能降低，身體的抵抗力很弱，因此月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)。月經(jīng)期間一定要注意勞逸結(jié)合，睡眠充足并且要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意心情愉快。并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

標(biāo)簽：女性冬天菠蘿個(gè)月能吃