宮寒在飲食上怎么調(diào)理

宮寒是女性常見的問題，大部分女性存在宮寒的困擾。由于宮寒對女性的健康危害比較大，甚至?xí)绊懪缘纳芰Γ虼私ㄗh每一個宮寒的女性都要積極調(diào)理。調(diào)理宮寒的過程中飲食很重要，那宮寒在飲食上怎么調(diào)理？

1、當(dāng)歸大棗紅糖水

宮寒的女性應(yīng)該經(jīng)常飲用一些熱茶飲，這些茶飲的配材最好選取具有暖宮功效的食材，比如說用紅棗、紅糖、當(dāng)歸等沖泡成的當(dāng)歸大棗紅糖水就有很好的暖宮效果。做法很簡單，先用開水將當(dāng)歸與紅棗煮五分鐘，再加入紅糖煮至融化即可，趁熱飲用效果更好。

2、益母草茶飲

益母草對女性的健康有很多好處，可以調(diào)經(jīng)止痛，同時能活血化瘀，在調(diào)理宮寒方面的效果也很顯著。益母草本是一種中草藥，但是也可以用來沖泡茶飲，宮寒的女性可以經(jīng)常用益母草泡水喝，暖宮效果很好。

3、羊肉湯

羊肉是一種溫?zé)岬娜忸愂澄?，具有滋陰壯陽、暖身散寒等功效，女性食用還可以緩解宮寒。平時生活中，宮寒的女性可以將羊肉與當(dāng)歸、枸杞等中藥材燉湯，讓后飲用羊肉湯，就能慢慢的治療宮寒。

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