孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)補(bǔ)充什么

現(xiàn)在懷孕之前女性都會提前備孕，希望懷一個(gè)健康的寶寶。在飲食上面需要注意，不可以吸煙喝酒，要遠(yuǎn)離輻射，不可以擅自吃藥物。在備孕之前也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，那么孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)補(bǔ)充什么？

孕前女性需要吃一些雜糧，可以補(bǔ)充膳食纖維，不要總是吃精米，還有精面，要做到粗細(xì)糧合理搭配，比如玉米，大豆之類的都可以吃。懷孕之前一定要關(guān)注自身的營養(yǎng)狀況，和胎兒的健康也有很大關(guān)系。在孕前營養(yǎng)狀況如果比較好，胎兒才會比較健康，出生以后體質(zhì)也會比較好。

女性孕前需要補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等都可以吃一些。女性平時(shí)可以養(yǎng)成吃水果的好習(xí)慣，還需要多吃一些綠色蔬菜，要吃新鮮的水果和蔬菜，注意均衡營養(yǎng)。

懷孕之前也無需大補(bǔ)，營養(yǎng)過剩對身體也不好。孕前男女雙方都需要注意身體，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)身體不舒服，也不可以擅自用藥，要配合醫(yī)生合理用藥，這樣才可以更好的預(yù)防胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)。

標(biāo)簽：懷孕補(bǔ)充之前現(xiàn)在