月經(jīng)前最明顯的征兆

每個(gè)正常育齡期的女性都會(huì)有月經(jīng)，而且行經(jīng)前也常會(huì)有一些生理性不適，但是對(duì)于剛有月經(jīng)不久的年輕女孩子，在這方面經(jīng)驗(yàn)不多，對(duì)來(lái)月經(jīng)前會(huì)有哪些感覺(jué)并不是很了解。那么，月經(jīng)前最明顯的征兆是什么呢？

1. 女性來(lái)月經(jīng)之前最明顯的征兆為小腹部有墜脹隱痛感，并會(huì)伴隨乳房脹痛。這是多數(shù)女性在月經(jīng)來(lái)潮前，所能感覺(jué)到身體出現(xiàn)的一些變化，而隨著月經(jīng)來(lái)臨以后，這些癥狀會(huì)逐漸減輕和消失。

2. 不過(guò)月經(jīng)來(lái)潮前的征兆及不適感覺(jué)，會(huì)隨個(gè)體差異不同，所出現(xiàn)的經(jīng)前期不適感覺(jué)也就會(huì)因人而異。有部分女性在行經(jīng)前并無(wú)明顯的不舒服，但月經(jīng)隨后就已悄然來(lái)臨。還有的女性來(lái)月經(jīng)前除了伴有乳房脹痛、小腹部下墜感以外，還常會(huì)出現(xiàn)身體乏力，頭暈頭疼現(xiàn)象，這種情況也被稱為經(jīng)前期綜合征。

3. 女性來(lái)月經(jīng)前以及行經(jīng)期間都需要注意做好保暖，保障睡眠充足，同時(shí)需要適量多吃一些有補(bǔ)血暖宮類(lèi)的食物。還要有良好的精神狀態(tài)，注意放松心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有益的健身活動(dòng)，這樣有助于月經(jīng)正常來(lái)臨，也能緩解和減少經(jīng)前期和經(jīng)期不適。

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