便秘會(huì)影響月經(jīng)嗎

當(dāng)飲食過(guò)于精細(xì)化的時(shí)候，就會(huì)容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，便秘跟人的飲食規(guī)矩以及生活習(xí)慣等有關(guān)，出現(xiàn)便秘的問(wèn)題后，首先要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，以改善便秘癥狀，便秘給人帶來(lái)的感覺(jué)很不好受，尤其是女性在來(lái)月經(jīng)期間，會(huì)更加感覺(jué)不適，那么，便秘會(huì)影響月經(jīng)嗎？

一般來(lái)說(shuō)，便秘是不會(huì)影響月經(jīng)的。關(guān)于月經(jīng)的影響因素有很多，女性需要進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后再對(duì)檢查結(jié)果做針對(duì)性調(diào)理。有些女性在月經(jīng)前后的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘，這是因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化所致，經(jīng)期前后，荷爾蒙大量分泌，身體需要大量的水份來(lái)支撐荷爾蒙分泌，這樣就會(huì)吸收掉腸道里的水份，造成腸道水份減少，腸道的潤(rùn)滑度不足后，就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

女性在月經(jīng)前后，如果發(fā)生了便秘癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，女性可以多吃一些粗纖維的瓜果蔬菜，例如芹菜、白菜，還可以吃香蕉、火龍果等水果。也可以喝一些果汁、蜂蜜水，都能很好的緩解便秘。

女性還要多喝白開(kāi)水，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加體內(nèi)水份，從而潤(rùn)滑腸道，還能軟化糞便，有助于腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便排出。女性在身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大即可，這樣也可以緩解經(jīng)期便秘。

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