經(jīng)期多喝水的功效

女性在經(jīng)期的身體抵抗力比較低，需要注意調(diào)理，以免引起一些疾病的發(fā)生。水是人們生活當(dāng)中離不開的源泉，對人的身體有很多好處，尤其是在經(jīng)期，多喝水有很多好處。那么下面來了解一下經(jīng)期多喝水的功效？

月經(jīng)是成年女性都會出現(xiàn)的一個周期，月經(jīng)會加快新陳代謝。尤其是月經(jīng)期間女性需要多喝水，可以加速身體的毒素排出，可以促進經(jīng)血流出。但是喝水也需要有一些注意事項，要喝溫水，多喝一些溫水能暖子宮，緩解痛經(jīng)癥狀，但是不能喝冷水，冷水可能會加重痛經(jīng)的出現(xiàn)。

女性在月經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，在這時可以喝一些紅糖大棗水，有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效，可以有效緩解痛經(jīng)。月經(jīng)期間女性要注意保暖，尤其是腹部不能著涼，以免引起婦科疾病。

正常的月經(jīng)周期是每個月一次，大概是3到7天。月經(jīng)期間在生活和飲食上都需要注意調(diào)理。在飲食上需要吃溫?zé)嵋紫氖澄?，不要吃生冷辛辣的食物，如燒烤、火鍋等，可以吃雞蛋、蘋果、牛奶等營養(yǎng)豐富的食物，另外不要讓自己過度勞累。

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