痛經(jīng)按哪里可以緩解

對于進(jìn)入月經(jīng)期的女性來說，痛經(jīng)是特別常見的現(xiàn)象，同時也是困擾很多女性的難題。為了而緩解痛經(jīng)，女性可謂是相處了各種辦法，其實(shí)痛經(jīng)發(fā)作的時候可以通過按摩來緩解，那痛經(jīng)按哪里可以緩解？

痛經(jīng)的時候可以按摩肚臍下方的氣海穴與關(guān)元穴，這兩個穴位位置相鄰，大概位置就是肚臍的正下方，可以去網(wǎng)上搜一搜這兩個穴位的具體位置。找準(zhǔn)穴位之后，用自己的拇指用力按揉，直到穴位處有微熱的感覺為止。按摩這兩個穴位不僅可以緩解痛經(jīng)，還具緩解腰痛的功效。

如果自己不能清楚的找準(zhǔn)穴位，建議痛經(jīng)的女性不要輕易的按摩，避免穴位找不準(zhǔn)起到副作用。除了按摩之外，還有很多其它可以緩解痛經(jīng)的方法，比如說用熱水袋敷肚子就很有效?；蛘呤怯冒葑霭?，能溫宮散寒解決痛經(jīng)問題。

想要減輕痛經(jīng)癥狀，在不來月經(jīng)的時候也需要多加注意。日常生活中建議女性不要穿露臍裝，特別是冬季的時候，露臍裝會導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，從而引發(fā)宮寒、痛經(jīng)等問題。炎熱的夏季女性也不要肆意吃冷飲、雪糕等食物，否則也會加重痛經(jīng)。

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